Une prothèse de hanche n’est pas la fin des activités physiques, bien au contraire : soulagés de leur douleur, la plupart des patients reprennent une activité sportive. Lesquelles, et quand ?
L’essentiel
Ce que montrent les études
Une revue systématique de 37 études a fait le point sur le retour au sport et au travail après une prothèse de hanche. En moyenne, les patients retrouvaient un niveau d’activité sportive égal ou supérieur à celui qu’ils avaient juste avant l’opération (104 %), et à 82 % de celui qu’ils avaient avant le début de leurs symptômes. Le délai de reprise variait de 16 à 28 semaines selon les études [1].
Les sports recommandés
Les sociétés savantes américaines de la hanche et du genou ont établi des recommandations à partir de l’expérience de leurs membres [2]. Les activités le plus souvent conseillées sont celles qui font travailler les muscles et le cœur sans chocs répétés :
- la marche et la randonnée ;
- le vélo, d’appartement puis sur route ;
- la natation et l’aquagym ;
- le golf ;
- la danse de salon et le tennis en double.
Les sports à discuter
Les sports avec impacts répétés (course à pied intensive, sauts), les sports de pivot et de contact (football, rugby, sports de combat) et ceux qui exposent aux chutes (ski alpin, équitation) sollicitent davantage la prothèse et exposent à la luxation ou à la fracture. Ils ne sont pas tous interdits, mais doivent être discutés avec votre chirurgien, selon votre niveau, votre pratique antérieure et le type de prothèse.
Le calendrier habituel
- Dès les premiers jours : marche avec béquilles, exercices de rééducation.
- Après l’arrêt des béquilles, vers 1 mois : vélo d’appartement, marche plus longue, natation une fois la cicatrice fermée.
- Après 3 mois, à la fin des précautions contre la luxation : golf, randonnée, tennis en double, reprise progressive des autres sports autorisés.
Ces délais sont indicatifs. Ils sont ajustés lors des consultations de suivi, selon la qualité de votre récupération.
Questions fréquentes
Peut-on courir avec une prothèse de hanche ?
Le jogging intensif n’est en général pas conseillé, car les impacts répétés sollicitent la prothèse. Un footing léger et occasionnel peut se discuter avec votre chirurgien.
Quand peut-on se baigner ?
Une fois la cicatrice bien fermée, généralement quelques jours après l’ablation des fils, avec l’accord de votre chirurgien.
Le sport use-t-il plus vite la prothèse ?
Les sports doux sont bénéfiques : ils entretiennent les muscles et l’os. Ce sont surtout les chocs répétés et les chutes qui posent problème.
Consulter pour une prothèse de hanche à Paris et en Île-de-France
Les chirurgiens orthopédistes de l’ICSA Paris Nord consultent à la Clinique du Landy (Saint-Ouen, 93), à la Clinique des Maussins-Nollet (Paris 19e) et à la Clinique des Lilas (93). Ces établissements sont accessibles en métro (lignes 11 et 13) depuis Paris et toute l’Île-de-France. Nous recevons aussi des patients venus d’autres régions.
Prendre rendez-vous sur DoctolibRéférences
- Hoorntje A, Janssen KY, Bolder SBT, et al. The effect of total hip arthroplasty on sports and work participation: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2018;48(7):1695-1726. PubMed
- Healy WL, Iorio R, Lemos MJ. Athletic activity after joint replacement. Am J Sports Med. 2001;29(3):377-88. PubMed
Article rédigé par le Dr Elliott Kierszbaum, chirurgien orthopédiste à l’ICSA Paris Nord. Ces informations sont générales et ne remplacent pas une consultation.